10 экзистенциальных движений.

Когда-то Аристотель произнес, что «Жизнь – это движение». Наш великий физиолог Н.А. Бернштейн добавил, что «Движение – живая материя». Исходя из этого, можем предположить, что чем большей разнообразных движений в нашей жизни, тем мы становимся здоровее.

Любой живой организм – самонастраивающаяся система. Все врачи знают о целебных возможностях глубокого покоя. Но чтобы его достичь, функциональные системы должны отклониться в противоположную сторону. Поэтому для здоровья необходимы полярные состояния организма для активизации и тренировки его функциональных систем. Эти состояния необходимо уметь испытать в течении дня для того, чтобы оставаться здоровым. Динамическая стабильность — основа здоровья.

Сильные стрессы убивают, легкие укрепляют. Помните старую морскую молитву? — Господи, пошли мне ветер, чтобы я мог выдержать бурю. Пошли мне бурю, чтобы я смог выдержать ураган.

От покоя к движению, от движения к покою.
От голода к сытости, от сытости к голоду
От темноты к свету – от света к темноте.
От тишины к громким звукам и обратно.
От холода к жаре, от жары — к холоду.
От состояния статичности к вращению вокруг себя и обратно.
От лишения сна – до нормального сна.
От задержки дыхания до учащенного и обратно.
От растяжения мышц до их предела и возвращение нормальное состояние.
От состояния комфорта при легком поглаживании до сильной боли при массаже-рольфинге и обратно.

Желаю меломанам и любителям движения здоровья и успеха. Всё это можно проделывать с помощью соответствующей музыки. Об этом – в книге «Практическая психотерапия в Большом городе» на нашем сайте www.music-health.ru