Статьи
Диета — Новый Взгляд.
- Диета в традиционном понимании смысла этого слова подразумевает физические продукты питания. Диета в широком смысле полагает, что в качестве продуктов питания могут выступать все явления и события, с которыми человек сталкивается в своей повседневной жизни. При таком подходе продуктами питания, оказывающими своё влияние не только на тело, но и на личность в целом, становятся эмоции, социальные обстоятельства и духовные устремления к высшим человеческим ценностям.
- О традиционной диете можно говорить как о физиологической диете, которая даёт питание клеткам необходимыми жирами, белками, углеводами, нутриентами и витаминами. Диета эмоциональная питает не столько тело, сколько область чувств и настроений в данный промежуток времени. Мы в этом случае говорим – «Какой прекрасный спектакль!» Или «Какой унылый фильм». Она прослеживается в таких выражениях, как «Я сегодня не в духе» или «Я сегодня сам не свой». Диета социальная связана с профессиональными достижениями и с отношениями с другими людьми — «Скажи мне, кто твой друг и я скажу тебе, кто ты». В разном социальном окружении человек ведет себя по- разному – «С кем поведешься, того и наберешься», «С волками жить – по-волчьи выть». Диета духовная связана с верованиями и с высшими устремлениями человека — «По вашей вере да воздастся вам».
- Каждый последующий уровень диеты связан со взаимодействием с более сильной энергетикой, с более сильной мотивацией и с уменьшением интереса к обычной еде. Еда в этом случает становится средством для достижения более высоких целей. Как наставлял Сократ — «Жить не для того, чтобы есть, а есть для того, чтобы жить». Древние же говорили о том, что «Грубое управляется тонким». Более тонкие энергии, связанные с разумом, управляют более грубыми энергиями, связанными с физиологией..
- Высшие цели в жизни человека, обладающего развитой сферой личностных интересов, связаны с идеей служения, выполнения своей миссии и жизненного предназначения. Когда мотивы еды как более низкие в иерархии отходят на второй план, вес нормализуется сам по себе. Личностные, общественно значимые цели, а так же развитие высших духовных сил требуют большого количества психической энергии. Энергию, которая на физиологическом уровне тратится на усвоение избыточного питания и откладывается в виде бесполезного жира, более рационально направлять на интересные и общественно значимые цели, а сэкономленные таким образом на питании деньги отправлять на банковский счет. Переходя каждый раз на новый личностный уровень развития, и при этом худея, человек здоровеет, молодеет и одновременно с этим богатеет, как духовно, так и материально.
- Каждый раз переход на более высокий уровень личностного развития требует от человека особой психической энергии, которая могла бы ему помочь этот переход совершить. Именно в такой момент на сцену должно выходить искусство вообще и музыка в частности, которая в своей сути является аналогом психической энергии в её самом чистом и первозданном виде. Энергия ритмов, звуков, мелодий и гармоний, проникая в сознание и в глубинные структуры мозга, совершает в подкорковых лимбических структурах такие преобразования, которые помогают человеку совершить нечто такое, чего он раньше делать не мог. Все эти принципы в — вот в этой песенке:Вспоминаю часто я https://youtu.be/uYkb4GxrVaQ
Сидячий образ жизни и его профилактика
Британские ученые вновь убедились в том, что сидячий образ жизни вреден для здоровья. Специалисты из Королевского колледжа Лондона провели исследование при участии 2400 пар близнецов. Изучили образ жизни всех добровольцев, их привычки, отдых, питание. Кроме того, испытуемые сдали анализ крови. Исследователи измерили длину теломер хромосом в клетках крови, которые являются индикатором старения организма, и сопоставили полученные данные с информацией из опроса, сообщает vrach.tv .
И выяснилось, что длина теломер, основной функцией которых является защита клеточной ДНК от деформаций и повреждений, у пассивных людей сокращается быстрее, укорачивая таким образом жизнь. И по предварительным расчетам, люди, ведущие малоактивный образ жизни, могут прожить на 10 лет меньше отведенного природой срока. А физически активные могут прожить дольше, уверены специалисты. Одной из причин их долголетия ученые считают, кроме всего прочего, и тот факт, что физические нагрузки помогают справляться со стрессами. А спокойные и уравновешенные люди живут, как известно, долго и счастливо.
В качестве профилактики гиподинамии предлагаю послушать вот эту песенку, которая поднимает вас с дивана и заставит немножко туда-сюда пробежаться. https://youtu.be/oCFivSztZs8
Будете живы-здоровы, если начнете двигаться весело и со вкусом!
Любящий Вас Валентин Петрушин
Мозг и изучение второго языка
Новые исследования показывают, что изучение второго языка улучшает структуру мозга и его функции, независимо от вашего возраста. Китайские ученые выяснили, что изучение нового языка вызывает удивительные анатомические изменения в мозге, гораздо больше, чем считалось ранее.
Профессор Пинг Ли, (Ping Li), который возглавлял данное исследование, опубликованное в журнале Нейролингвистики (Journal of Neurolinguistics), отмечает: “Учиться чему-либо и что-либо практиковать, например, изучение второго языка, укрепляет мозг. Это как физические упражнения, чем больше вы используете определенные участки мозга, тем больше они растут и становятся сильнее”.
В исследовании ученые изучали 39 англоговорящих испытуемых, которые пытались выучить некоторые китайские иероглифы в течение шести недель (Yang et al., 2014). Их мозг были отсканирован и измерен до и после эксперимента для выяснения анатомических и функциональных изменений в коре головного мозга. Эти сканы затем сравнивались с контрольной группой.
Результаты показали, что те, кто успешно запомнил информацию, обладали более эффективными нейронными сетями в значимых функциональных зонах (ниже).
В другом исследовании, в котором так же участвовал профессор Ли, было выявлено, что изучение второго языка привело к изменениям в мозге во всех возрастных группах (Л. и соавт., 2014). Будь то дети, взрослые или пожилые люди, изучение иностранного языка вызывает быстрое улучшение в плотности серого вещества и целостности белого вещества.
Профессор Ли пишет: “Напрашивается очень интересный вывод. В отличие от предыдущих исследований, мозг оказывается гораздо пластичнее, чем мы думали. Мы можем увидеть позитивные анатомические изменения в мозге пожилых людей, для которых это очень обнадеживающие новости. Изучение нового языка может помочь пожилым пациентам стареть более изящно и элегантно ”.
Мой комментарий – Аналогичные результаты были получены и у музыкантов-инструменталистов, главным образом пианистов и скрипачей, мозг которых с возрастом сохраняется лучше, чем у тех, кто не играет на музыкальных инструментах.
Будьте здоровы, учите языка и играйте на музыкальных инструментах, на худой конец, отгадывайте судоки и решайте кроссворды.
Валентин Петрушин
Источник: PSYBLOG http://www.spring.org.uk/images/black_logo_new.png
Музыка и стресс. Британские ученые нашли
Ученые из британской неправительственной организации Tenovus Cancer Care тщательно обследовали 193 участника 5 непрофессиональных хоров.
У участников отбирались для анализа образцы слюны до начала занятий пением и 1 час спустя после их окончания.
Исследование слюны показало, что практически у всех участников после пения наблюдалось снижение уровня гормонов стресса в организме и увеличение количества цитокинов.
У самодеятельных хористов любимое занятие также приводило к уменьшению в организме числа маркеров хронического воспаления. Хронические воспалительные процессы могут стать причиной развития самых разных заболеваний – от астмы до некоторых форм рака.
Ранее ученые из США обнаружили, что регулярное пение в хоре значительно замедляет развитие старческого слабоумия у пожилых людей.
Было также установлено, что хоровое пение помогает восстановлению речи у людей, перенесших тяжелый инсульт, и улучшает состояние больных, страдающих сильной депрессией.
Музыка может спасать от плохого самочувствия также, как это делают лекарства-антидепрессанты. Только она не оставляет после себя тех негативных последствий, которые дают антидепрессанты в виде тяжести в теле и в голове.
При тоске и печали лучше всего успокаивает медленная грустная музыка. Осенью, в дождливую погоду, такую музыку слушать лучше всего. Слушайте и грустите. Это пройдёт.
Одинокий трубач — https://youtu.be/C0ulyomY210
15 сентября. До выборов 3 дня!
Что такое российская колея?
– это когда после всякого рода войн и революций и наступления короткого времени свобод и оттепелей страна снова скатывается в привычную колею отечественного авторитаризма, в котором державные взлёты чередуются с государственными катастрофами. Снова возрождается прежний способ существования, лишенный социальных институтов, конституционных прав и свобод.
Британский журнал Economist составил Индекс демократии (ИД), в котором около двухсот стран расположены в интервале от 10 (идеальная демократия), чему примерно соответствует Норвегия с ИД=9,93, до 0 (нет никаких признаков демократии), близка к этому «полюсу холода» Северная Корея с ИД=1,08. Россия в этом списке – на 130-м месте с ИД=3,31. Это означает, что демократии и её институтов у нас в стране очень мало. Мы существенно ближе к Северной Корее, Узбекистану и Туркмении, чем к Норвегии, Финляндии и другим европейским странам.
Выборы 18 сентября – реальный шанс всем нам вырваться из колеи авторитарного режима и начать новый этап жизни, в котором восторжествуют нормы свободы и демократии.
В 19-м веке нашим «Всё» считался А.Пушкин. В 20-ом и в 21-ом веке нашим «Всё» стал Владимир Высоцкий.
Вот его песня «Чужая колея»
14 сентября. До выборов 4 дня.
Одной из отличительных черт всех тоталитарных и авторитарных режимов – неуважение к Личности человека. Хорошо об этом написал И. Бродский: «основная трагедия русской политической и общественной жизни заключается в колоссальном неуважении человека к человеку; если угодно — в презрении. Это обосновано до известной степени теми десятилетиями, если не столетиями, всеобщего унижения, когда на другого человека смотришь как на вполне заменимую и случайную вещь».
В наших силах придти на выборы 18 сентября и изменить это положение. Потому что «Личность, — как считал Н.Бердяев, — есть активность, сопротивление, победа над тяжестью мира,
ТОРЖЕСТВО СВОБОДЫ НАД РАБСТВОМ МИРА.
Боязнь усилия враждебна реализации Личности. Личность есть усилие и борьба, овладение собой и миром, победа над рабством, освобождение».
Поэтому – ВСТАВАЙ! И 18 сентября ИДИ ГОЛОСОВАТЬ!
Становись ЛИЧНОСТЬЮ!
Будь среди нас — https://youtu.be/6wQ_ypoAMio
Бесплатная
практическая книга
РЕКОМЕНДУЕМ
