Установите Flash Player для прослушивания музыки.

МЕДИТАЦИЯ «ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ОБВИНЕНИЙ И ОБИД»

Текст – от Н. Линде, музыка – Бах, Концерт №2, Siciliano,
(ф-но А.Гаврилов, дир. Ю. Николаевский)

***

Этот мир преисполнен обидами и обвинениями

людей друг на друга…

Люди обижаются на своих родителей и учителей,

мужей и жен, друзей и любовниц,

братьев и сестер, начальников и подчиненных,

обвиняя и укоряя их в разного рода

прегрешениях и проступках…

Они говорят, что это из-за них они

потерпели неудачу, не достигли успеха,

оказались чужими на празднике жизни…

И из-за этого на них такая огромная обида…

Но тайный смысл этих обвинений состоит в том,

что все мы, обижаясь на кого-то и за что-то,

хотим возложить вину за свои неудачи

на другого человека…

Переложив ответственность на плечи другого,

бывает легче смириться со своим поражением…

И можно при этом ничего не делать самому

для улучшения своей участи…

Наверное, когда мы обижаемся, то мы всего-навсего

хотим от других только одного – любви.

Мы хотим, чтобы эти другие признали свои ошибки,

И стали бы относиться к нам более

бережно и с большей заботой…

Цель обвинений – чаще всего психологическая…

Обвинители хотят оправдать самих себя…

Они не хотят отвечать сами за свои проблемы

И хотят оставить всё, как есть, ничего не меняя…

Измениться должен не я, а кто-то другой –

начальник, страна, государство, но не только не я сам…

Иногда обида может возникать на пустом месте,

Особенно, когда хочется добиться

от другого какого-то снисхождения…

Обижаясь, мы ждем, что нас приласкают,

пожалеют, и нам дадут то, что нам хочется…

***

Обида исключает прямое выражение недовольства,

потому что это может вызвать осуждение окружающих…

Обиды не высказываются, они просто молча показываются…

Они – молчаливые обвинения в адрес других…

В обидах часто скрывается много напрасных надежд,

например, что обидчик одумается и станет другим…

На самом же деле обидчик не меняется,

а обиды оборачиваются камнями в почках,

в печени или язвой желудка…

Взрослые люди понимают, что мир

может быть несправедлив

И в иные моменты человек не получает

всего того, что он должен был бы получить

по праву справедливости…

Взрослые люди понимают и принимают это…

Обиженные взрослые, оставшиеся при этом детьми,

понять этого, часто к сожалению, не могут…

Поэтому они доказывают свою праведность

и греховность других…

Но для межличностных отношений

такие попытки безуспешны и опасны.

Поэтому обижающемуся человеку

надо становится взрослым…

И научиться принимать мир и

других людей с их несправедливостью…

Осознать бесполезность и вредность накопления обид,

Это только приводит к порче здоровья…

Лучше всего - принять христианскую философию

Прощения и списывания долгов…

«И оставь нам долги наши, как и мы оставляем

должникам нашим» - так наставлял Христос…

Взрослому человеку с чувством собственного

достоинства достаточно любить себя самого…

И не нуждаться в любви другого…

Не попадать от него в зависимость…

Надо научиться этому и тогда обиды уйдут…

Лучше всего представить своих обидчиков каждого

по отдельности и сказать им и самому себе «Я прощаю».

И потом повторять много раз:

«Я прощаю и отпускаю эту обиду от себя».

Лучшее средство от обиды – равнодушие к обидчику.

Если обида не идёт из головы, её энергию

надо переключить на что-нибудь полезное –

на творчество или что-то еще.

Однажды к Сократу пришёл обиженный юноша,

которому изменила его возлюбленная.

Он спросил философа: « Сократ, как мне отомстить неверной»?

- «Стань лучше» - был ответ.

***

Источник: Н. Линде. Психологическое консультирование. Теория и практика. М., 2011.

***