Установите Flash Player для прослушивания музыки.

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СТЫДА И ВИНЫ

Н.Линде, музыка – Астор Пьяццола -Adios Nonino


Стыд - унизительное ощущение своей неумелости перед лицом строгих критиков,

которые ждут от тебя нечто особенное или просто хорошее…

Это - гнев, направленный на самого себя, из-за того,

что не умеешь делать в присутствии других людей того, что они от тебя ждут.

Стыд - и человек ругает себя сам и краснеет при публичном позоре – реальном или вымышленном.

Это - страх быть отверженным из-за своего несовершенства.

Это – страх потерять лицо достойного человека…

Стыдящийся чувствует себя выставленным на всеобщее обозрения для порицания и поругания.

***

Как и когда это возникает?

Чаще всего – это результат критических посланий со стороны родителей…

Родители хотят сделать нас лучше – умнее и добрее…

Но на самом деле они говорят своему ребенку:

«Ты – недостаточно хорош, тебя трудно любить,

- Ты плохой…»

Родители как бы стыдятся своего ребенка…

И тогда -

В своей семье дети начинают чувствовать себя ненужными и чужими…

Со временем ребенок начинается стыдиться себя сам…

А потом перед своими родителями он начинает

чувствовать себя виноватым…

***

Парадокс состоит в том, что большинство «виноватых» людей

На самом деле ни в чем существенном не виновны

и ничего плохо они не совершали…

Их стыд и вина – эхо родительский наставлений и нравоучений…

***

Стыд и вина убивают положительную самооценку…

С низкой самооценкой человек не может и не хочет

бороться за успех и за место под солнцем…

Его легко обходят менее способные, но зато

более в себе уверенные…

НАДО ОСОЗНАТЬ

Стыд и вина могут быть следствием психологического неблагополучия не нас, а наших родителей…

Родители могут поставить ребенку в вину сам факт его рождения – родился не тот, кого хотели, не в то время и неожиданно…

И ребенок чувствует себя виноватым…

***

Стыд и вина могут быть следствием навязанной установки «Я отвечаю за всё»…

Человек может испытывать вину из-за того, что не любит своих близких так, как надо…

Что он не живет в соответствии со своими моральными принципами…

Что остался в живых после катастрофы, а его товарищи погибли…

Что дети в Африке голодают, а он страдает от лишнего веса…

В этом случае человек начинает переживать и виниться из-за того,

что он не Бог…

***

Для избавления от стыда и вины - вспомнить ситуации, когда

тебя винили и унижали

и дать отпор порицателям…

Представив своих родителей или других обидчиков, отказаться от их установок и предписаний, которые вызывают чувство стыда…

Сказать своим родителям, что он хороший и достойный человек

И что ему нечего стыдиться…

Если же мучает вина – когда она мнимая – снять с себя ответственность за собственное рождение,

принять себя как достойное существо, имеющее право на жизнь

и на то, чтобы быть самим собой…

Убрать из своего сознания Критикующего Родителя

и заменить его на Принимающего и Любящего…

Если вина реальна – суметь придти к искреннему раскаянию

И переключиться на свершение добрых дел…

Выбросить вину и заменить её самоуважением…

СДЕЛАТЬ СТЫД И ВИНУ

ИСТОЧНИКОМ РАЗВИТИЯ И ЗАЛОГОМ ПОБЕД,

СОВЕРШИТЬ ПРЫЖОК ИЗ ПОРАЖЕНИЯ В УСПЕХ…

***

Источник: Н. Линде. Психологическое консультирование. Теория и практика. М., 2011.