Терапия мужеством и стойкостью

В восточной и античной философии мужество и стойкость приписывались благородному мужу и мудрецу, которые в самые сложные минуты жизни остаются спокойными и рассудительными, стойко переносящими выпадающие на их долю невзгоды. Они наставляли своих последователей, что и в жизни полной удач и успехов, и в жизни полной потерь и страданий, надо всегда иметь при себе мужество и стойкость. Удача и счастье переменчивы.

То, что сегодня радует и веселит, завтра может превратиться в прах. И к этому надо быть готовым всегда, — так говорили стоики и буддисты о необходимости обладать умением противостоять суровым испытаниям жизни.

Продолжая и развивая этот образ, мы, вероятно можем сравнить  процесс проживания человеком своей жизни и его судьбу с плаванием на корабле. Река, которая может быть тихой или  бурной, глубокой или мелкой,  — это внешние обстоятельства жизни,  которые могут оказаться благоприятными или нет. Сюда можно отнести социальное пространство и время, в котором  человек живет. Корабль — это здоровье, которым данного человека наградили его родители. Капитан и его команда  —  разум и способности выполнять ту работу, которую надо  выполнять, чтобы двигаться от одной гавани к другой.

Разного рода неприятности — неизбежные  спутники человеческого существования.

Морской или речной круиз на большом корабле, как и сама жизнь, — огромная радость и для капитана,  и для  его экипажа. Но в плавании по житейским рекам и морям корабль судьбы  любого человека ожидают всякого  рода случаййности — бури и штормы, мели и рифы, набеги пиратов и варваров, эпидемии  болезней и смертей. И всё это надо уметь выдержать и счастливо  доплыть до той последней гавани, имя которой  —  Бесконечное   Небытие.

Самое сложное,  однако — это пассажиры, которые в определенное  время  приходят на борт корабля и в назначенное время сходят с  него. Они — наши близкие люди, к которым мы привязываемся, которых мы любим, но которых мы не в силах удержать на своем корабле, когда придет их час сойти на берег. И тогда расходятся пути и каждый  идет и плывет своей дорогой.

Другие пассажиры — попутчики могут оказаться слишком буйными, или имеющими дурные привычки, или тайные намерения, которые могут  принести вред капитану и его кораблю. Таких лучше было бы не брать на борт. Но ведь так трудно определить заранее, что за человек, который просится на корабль.

Иной раз корабль может пристать к райской земле, где хотелось бы и можно было бы остаться.  В переживании чудных   мгновений хотелось бы воскликнуть  словами Гете: “Остановись, мгновенье, ты прекрасно!” Но назначение корабля  — плыть, потому что корабль, решившийся остаться  в гавани, обрастает ракушками, ржавеет  и, в конце концов,  погибает.

Можно с большим или меньшим успехом пройти все напасти и беды во время плавания и даже получить от этого большое удовольствие. Это — в том случае, если  капитан умен, а команда хорошо обучена и знает, когда и что надо делать, если случится какое-либо  происшествие. Но проблема в том, что  не у всех капитанов и членов их экипажей, были  хорошие учителя. А если и были хорошие, то они могли научить только тому, как надо плавать на старых кораблях и в  несложных погодных условиях. А погода все время меняется. Всем  приходиться учиться на  своих же  ошибках.

Поэтому самое главное на корабле во время плавания — это готовность к всякого рода  случайностям и неожиданностям, присутствие мужества, стойкости  и крепости духа, которые не позволяют отчаиваться и опускать руки,  когда дела оказываются совсем плохи.

Час испытаний для корабля   и его  капитана приходит чаще всего нежданно и негаданно, и поэтому к нему  надо быть готовым всегда. Тогда корабль должен показать свою прочность, капитан — показать свой ум и способность принимать правильные решения, а члены экипажа показать всё, на что они способны.

Всё это, как правило, есть в начале пути и у  корабля, и у капитана, и у членов его экипажа.  Но по прошествии какого-то времени, когда плавание проходит более или менее удачно, когда нет бурь и рифов, капитан и его команда  расслабляются, перестают  следить за своим  кораблем, капитан не  тренирует свой ум и не развивает свои способности, то бишь, команду. В результате, когда приходит час испытаний — штормы, мели и рифы,  корабль может попросту  погибнуть.

Философия  мужества

В восточной и античной философии мужество и стойкость приписывалось  благородному мужу и мудрецу, которые  в самые сложные минуты жизни остаются спокойным и рассудительным, стойко переносящим выпадающие на его долю невзгоды.  Они наставляли своих последователей, что и в жизни полной удач и успехов, и в жизни полной потерь и страданий,  надо всегда  иметь при себе  мужество и стойкость. Удача и счастье  переменчивы. То, что сегодня радует  и веселит, завтра может превратиться в прах. И к этому надо быть готовым всегда, — так  говорили стоики и буддисты  о необходимости  обладать  умением  противостоять суровым испытаниям жизни.

Вот полезные изречения восточных мыслителей, касающихся мужества:

Средневековый китайский философ Хун Цзычэн:

• Поднимаясь в гору, имей мужество пройти по обрывистой тропе, идя по снегу, имей мужество пройти по скользкому мосту. В слове “мужество” заключен глубочайший смысл. Если на опасных  поворотах жизни и на ухабах мирских путей  тебе не хватает мужества, ты непременно застрянешь в какой-нибудь заросшей бурьяном  яме. /с. 59/

Следующие мысли древнеиндийских мудрецов  могут помочь укрепить  мужество и стойкость:

• Безу устали  нести бремя, не  бояться ни зноя, ни холода, всегда быть  довольным — трем этим достоинствам следует учиться у осла.
• Того посещает богиня счастья, кто трудится, подобно льву. Лишь ничтожные говорят: “все от судьбы” Одолевай судьбу множественными делами, если же усердие твое не увенчается успехом,  то нет на тебе вины”.
• Радуйся выпавшей тебе радости, переноси выпавшее тебе горе, жди всего, что приносит время, как земледелец ждет урожая.
• Расцвет  и изобилие предвещают упадок и гибель. Семена новой жизни таятся в увядании  и смерти. Благородный муж, наслаждаясь покоем, должен  готовиться к заботам и лишениям, а терпя невзгоды. должен хранить стойкость и твердо верить в то, что успех при дет к нему. /  Афоризмы старого Китая. М.,1991, с.55/

В античные времена к философам-стоикам принадлежали Сенека,  Демокрит, Марк Аврелий. На протяжении  почти двух тысяч лет мысли этих философов помогали и помогают людям выстоять в труднейших жизненных обстоятельствах.  Они, как показывает практика,  могут помочь   жителю Большого Города  и сегодня.

Сенека:

• Мы не можем изменить мировых отношений, мы можем лишь одно: обрести высокое мужество, достойное добродетельного человека, и с его помощью стойко переносить всё, что приносит нам судьба, и отдаться воле законов природы”.
• Великие  люди  радуются невзгодам,   как храбрые воины — битве. 
• Всегда в смятении душа, что тревожится за будущее, и до всех несчастий несчастен тот, кто заботится, чтобы все, чем он наслаждается, до конца осталось  при нем. Ни на час не будет спокоен и в ожидании будущего потеряет нынешнее, чем бы мог наслаждаться. Ведь что жалеть о потерянной    вещи, что бояться её потерять — одно и то же.
• В этой бурной, как море, жизни есть одна пристань: презирать будущие превратности, стоять надежно и открыто, грудью встречая превратности судьбы, не прячась и не виляя.
• Многое, что ночью представляется ужасным, день делает смехотворным.
• Внешние преимущества не должны развращать и подчинять себе человека; последний должен преклоняться лишь перед своим духовным достоинством. Пусть он окажется искусным строителем своей жизни, полагаясь на себя, и будучи готов одинаково встретить как улыбку судьбы, так и ее удар. Пусть его уверенность опирается на знание, а знание пусть отличается постоянством; однажды принятые им решения должны оставаться в силе, не допуская никаких поправок… Такой человек будет спокоен и совершенен.

Демокрит:

“Мужество делает ничтожными удары судьбы.”

Марк Аврелий:

— Быть похожим на утес, о который непрестанно бьется волна; он стоит, и разгоряченная влага затихает вокруг него. Несчастный я! Такое со мной случилось! — Нет! Счастлив я, что со мной такое случилось, а я по-прежнему беспечален, настоящим не уязвлен, перед будущим не робею… Так запомни на будущее — во всем, что наводит на тебя печаль, надо опираться на такое положение: не это — несчастье, а мужественно переносить это — счастье.
— Если обстоятельства как будто бы вынуждают тебя прийти в смятение, уйди поскорее в себя, не отступая от лада более, чем ты вынужден, потому что ты скорее овладеешь созвучием, постоянно возвращаясь к нему.
— Крепись в себе самом. Разумное ведущее по природе самодостаточно, если действует справедливо и тем самым хранит тишину.
— Искусство жить скорее похоже на искусство борьбы, чем танца, потому что надо стоять твердо и с готовностью к неожиданному, а не к известному заранее.
— Совершенство характера — это то, чтобы всякий день проводить как последний, не возбуждаться, не коснеть, не притворяться.
—  Если тебя печалит что-нибудь внешнее, то не оно тебя досаждает, а твое о нем суждение. Но стереть его от тебя же зависит.
— Огурец  горький — брось, колючки на дороге — уклонись, и все. Не приговаривай: и зачем это только явилось такое на свет? Потому что посмеется над тобой вникающий в природу человек, как посмеются плотник и скорняк, если осудишь их за то, что у них в мастерской видны стружки и обрезки изделий.
— Не презирай смерть, а прими её как благо — ведь она нечто такое, чего   желает природа.
— Трудись, не жалуйся. И не из желания, чтобы сострадали, изумлялись; одного желай: двигаться и покоиться так, как почитает за достойное гражданственный разум.

Гораций:

“Жизнь ничего не дарует без тяжких трудов и волнений”,

Овидий:

“Стойко терпи: эта боль полезна некогда будет. Горечь нередко несет силу усталым сердцам.”

Томас Пейн:

“Я чту человека, способного улыбаться в беде, черпать силу в горе и находить источник мужества в размышлении.”

Томас Фуллер:

“Превратности судьбы — пробный камень для мужественного человека.”

Бенджамин  Франклин:

Способный  терпеть, способен добиться всего, чего он хочет.

Мужество жить 

Обычно  принято  считать,   что мужество необходимо больше всего воину в бою, попавшему в трудную переделку. Но для  того, чтобы  жить в   современных условиях, мужество оказывается так  же  необходимо. Только  оно, естественно, несколько другое,  чем то, которое необходимо солдату в военных действиях. Из  бесед со своими клиентами  и студентами мне удалось выяснить, что для  них оказалось важно обладание  мужеством и стойкостью  в  следующих ситуациях:

• переживать уход и потери близких людей.
• потерять любимую работу и коллектив из-за  болезни или есправедливости и оговоров.
• ездить  каждый день на работу или учебу в переполненном душном  транспорте и не раздражаться при  этом;
•  терпеть отсутствие денег и связанный  с этим голод;
• готовиться к сдачам трудных экзаменов после тяжелой болезни;
• терпеть  сильные боли  и  лечебные процедуры  во время болезни;
• имея много других дел, ухаживать изо дня  в день за престарелыми родителями, не имеющими сил обслуживать самих себя;
• выносить  страдания   безответной любви;
•  переживать разрыв с человеком, которого все еще очень сильно любишь;
• переживать двойное  предательство  — любимой подруги и уход к ней своего любимого человека;
• терпеть самодура — начальника и не иметь возможности уйти на другую работу;
• жить в эпоху  перемен и  терпеть  притеснения от  оборзевших чиновников   и   рэкетиров;
• выдержать  несправедливое   решение суда;
• стараться изо всех сил добиться успеха, но видеть, как другие, менее способные и менее талантливые добиваются  успехов и побед,  к которым стремишься  сам;
• терпеть мужа-алкоголика ради детей  и сохранения семьи;
• выносить постоянный шум транспорта за окнами;
• совмещать  нелюбимую  работу  и   учебу;
• жить в районе с плохой экологией и не иметь возможности его покинуть;
• жить   в  разваливающемся  доме и не иметь сил и денег, чтобы его починить;
• терпеть  дурных соседей-дебоширов и алкоголиков;
• переносить одиночество и отсутствие близких родственников после переезда из родных мест.

Терапия мужеством

В психотерапевтической практике сплошь и рядом встречаются такие ситуации,  в которых  психотерапевт не может ничего изменить, например, предоставить  своему клиенту новую квартиру или вылечить родственника от  тяжелой болезни. Психотерапевт действительно, не может  изменить ситуацию,  но он может  изменить  отношение своего клиента к ней. И очень часто  встречаются случаи, когда единственным способом преодоления трудной ситуации является укрепление духовных сил  клиента через формирование у него  здоровой агрессивности, мужества, стойкости и терпения.

Не  всегда  отсутствие  агрессивности  надо  признавать  положительным качеством личности. Во многих случаях  агрессия, основанная на законных правах защиты границы личности от посягательства недружелюбного  и несправедливого  окружения,  оказывается жизненно необходимой. Так, например, бывает при  попадании человека в тюремное заключение и в уголовный мир или же при прохождении  службы в армейском подразделении, заражённом вирусом дедовщины.

Для  укрепления мужества и пробуждения здоровой агрессивности в современной психотерапии разрабатываются специальные упражнения, основанные на идеях психосинтеза  и усиленной  работы воображения.

В медитативном погружении клиента просят представить себя в виде могучего дуба, которого не могут сломить никакие  грозы, либо в виде энергичного потока, преодолевающего все преграды, либо в виде твердой неприступной  скалы, о которую разбиваются  все  волны бушующего под ней моря.  Оживление в   сознании четырех ведущих главных стихий  природы — воды, ветра, огня и земли, их яркое ощущение и переживание помогает многим  людям приобрести в  себе  необходимую  жизненную  стойкость, энергию  и мужество.

Из книги Валентина Петрушина «Практическая психотерапия в Большом Городе»

На нашем сайте мужеству характера посвящены песни и формулы – «Заповедь», «Я  знаю, я верю», «Жизнь – солнце и  гроза», «Выше знамена Духа». Проникайтесь ими и пусть они станут Вашей духовной поддержкой.